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平均年収1000万円強のビジネスパーソン アンケート調査:「朝活」経験者6割、「朝型」が「夜型」を上回る、平均睡眠:5時間44分

株式会社ビズリーチ 2012年07月11日

日の出の早い夏は、朝活に最適!平均年収1000万円強のビジネスパーソン調査結果
優秀なビジネスパーソンは、朝時間を有効活用 「朝活」経験者6割、「朝型」が「夜型」を上回る
平均睡眠:5時間44分(一般の結果より46分短い)

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日本最大級 注1) の年収1000万円以上の転職サイト「ビズリーチ」を運営する株式会社ビズリーチ(所在地:東京都渋谷区 代表取締役:南 壮一郎)は、当サイトの会員であるビジネスパーソン1994人(平均年収1084万円)に、時間の活用について、アンケート調査を実施しました。優秀なビジネスパーソンは時間の使い方が上手なのではないかという仮説の下、調査を行ったところ、「朝活*をしていますか?」という質問に対し、63%が朝活の経験があることがわかりました。また、「朝型?夜型ですか?」に対して、「朝型」44%が「夜型」31%を上回りました。さらに、平均睡眠時間は、一般成人と比較して 注2) 46分短い5時間44分でした。

(*朝活とは:始業前の時間を利用して勉強、運動、仕事の準備、読書などをすること)

Q:あなたは朝活をしていますか?
現在朝活を行っている 39%
以前行っていたが現在は行っていない 24%
行ったことはない 37%
Q:あなたは朝型?夜型ですか?
朝型 44%
夜型 31%
どちらでもない 25%
Q:どんな朝活を行っていますか?(「現在朝活を行っている」と回答した人に質問。複数回答)
メールチェックや仕事の準備をする 71%
新聞やネットでニュースをチェックする 68%
本や雑誌を読む 36%
資格や語学、仕事に役立つ勉強をする 32%
運動する 30%
朝食会、勉強会に参加する 5%
稽古事などに通う 2%
その他 4%
Q:朝活のために、通常の起床時間よりどのくらい早起きをしていますか?
~29 分前 6%
30 分~1 時間前 38%
1時間以上前 47%
その他 9%
Q:朝活を始めてよかった点は何ですか?(「現在朝活を行っている」と回答した人に質問。複数回答)
時間を有効に使えるようになった 78%
生活のリズムが整った・体調がよくなった 56%
仕事がはかどるようになった 40%
通勤が快適になった 22%
遅刻しないようになった 10%
業務成績が上がった 5%
社内での評価が上がった 2%

平均睡眠時間:5.73 時間(5時間44分)一般の30歳以上の結果6.5 時間 注2) と比較して、
46分短いことがわかりました。

Q:平日の平均睡眠時間について教えてください。
3 時間未満 0.3%
3~4 時間未満 3.6%
4~5 時間未満 17.1%
5~6 時間未満 41.3%
6~7 時間未満 28.7%
7~8 時間未満 7.6%
8~9 時間未満 0.9%
9 時間以上 0.4%
朝活のために2時間以上早起きしている人に、朝型のメリットについて質問(回答をそのまま抜粋)
  • 1日の仕事をコントロールでき、早く片付けられる。朝5 時台の電車の中で、通勤が楽になり、通勤時間を勉強に使える。自分の夜の余暇時間を持てる。(50代男性、部長)
  • 早朝に出勤することで、他に惑わされず効率的に仕事ができる。管理職であるため、日中は部下対応、会議・打ち合わせ等で自分の仕事に集中することができないため。(40代男性、部長)
  • 海外(特にアメリカ)とのコミュニケーションに便利。(50代男性、部長)
  • 朝の方が、頭脳がすっきりしている。(40代男性、課長)
  • 朝型の方が体の調子が良いから。(40代男性、役員)

株式会社ビズリーチ代表取締役の南壮一郎コメント

株式会社ビズリーチ代表取締役の南壮一郎

「本調査では、平均年収1000万円以上のビジネスパーソンは朝型の方が夜型より多く、朝活経験者が6割であることがわかりました。朝活の内容を見ると、仕事の準備、情報収集、資格や語学の勉強など、仕事に役立てるための活動が上位4位を占めています。5位の運動も、仕事のための体力づくりと思われます。回答者の約半数が朝型なのは、年収1000万円以上のビジネスパーソンは管理職が多いため、会議や電話がない朝の時間に集中して効率的に仕事を行っているのではないでしょうか。この結果から、優秀なビジネスパーソンは、仕事でより成果を出すために、朝の時間を有効活用しているものと思われます。夏は日の出が早く、早起きしやすいので、ぜひこの機会に朝時間の有効活用を始めてみてはいかがでしょうか」

アンケート実施概要

調査期間 2012年5月14日~5月20日
対象 ビズリーチ会員のビジネスパーソン(平均年収1084万円):1995名
年齢 20代 2%、30代 18%、40代 37%、50歳以上 43%
男女比 男:女=94%:6%
直近の勤務先の業種 メーカー(電気・電子・機械)22%、金融・コンサルティング17%、
ソフトウェア・インターネット14%、消費財・医療・流通13%、
マスコミ・広告・サービス10%、その他24%
  1. 注1)会員数において
  2. 注2)サノフィ・アベンティス株式会社「日米仏3 カ国睡眠調査」調べ
    2011年8月に30歳以上の日米仏の成人6973人に調査(うち日本人3282人)。その中で、日本人平均睡眠は6.5時間だった。

※ 本リリースに含まれる調査結果をご掲載頂く際は必ず「ビズリーチ調べ」と明記してください。

株式会社ビズリーチについて

日本最大級の年収1000万円以上の転職サイト「ビズリーチ」(http://www.bizreach.jp/)を運営。日本初の求職者課金型転職サイトでもある。会員・ヘッドハンター・企業・求人情報を年収1,000万円以上レベルに限定し、審査。会員数12万人超(直近年収750万円以上)。登録企業数700社超。登録ヘッドハンター750人。求人情報6000件。2009年4月にグランドオープン。

本件のお問い合わせ先

株式会社ビズリーチ広報担当
田澤
TEL:
03-6450-5166
Email:
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